top of page
.png)
Täyteen potentiaaliin
Tervetuloa Mielenmaan Täyteen Potentiaaliin -blogiin.
Ylivirittynyt hermosto - miksi keho ei rauhoitu ja mitä voit tehdä asialle
Oletko koko ajan vähän varuillasi, etkä saa kehoa tai mieltä rauhoittumaan, vaikka mitään hätää ei järjen mukaan ole? Tuntuuko kehossa jatkuvaa jännitystä: hartiat nousevat korviin, puret hampaita yhteen ja rintakehäkin on puristuksissa? Yöllä uni ei välttämättä tule helposti, koska ajatukset pyörivät tauotta - yleensä menneessä tai tulevassa. Pienetkin asiat huolestuttavat ja kuormittavat tavallista enemmän. Tämän seurauksena olo on kuin keho olisi jatkuvasti hälytystilassa.
Jaana Blom
Sep 22, 20256 min read
“Nauti lomasta ja muista levätä!” Mutta entä jos ei vaan pysty? Mitä tehdä, kun palautuminen on vaikeaa?
Kyllähän me kaikki taidetaan jo tietää, miten tärkeää on huolehtia riittävästä levosta ja palautumisesta. Tiedetään, että juurikin hermostoon kertynyt kuormitus laskee suorituskykyä, minkä vuoksi on erittäin tärkeää säännönmukaisesti purkaa sitä keventämällä, lepäämällä ja puolittamalla rasituksen määrä. Pitkittyneessä stressitilassa lihakset, jänteet tai niveletkään eivät pääse optimaalisesti palautumaan, jolloin myös rasitusvammojen ja loukkaantumisen riskit kasvavat. Tiede
Jaana Blom
Dec 16, 20244 min read
bottom of page