Viisaasti vaativa -verkkokurssi

Raivaa mielesi esteitä pois unelmiesi tieltä ja hio osaaminen onnistumisiksi myös paineisilla hetkillä!

Vahvista onnistumisen mahdollisuuksiasi ilman,

että uuvut ja ahdistut

Oletkohan huomannut, miten innostus omasta tekemisestä on hiipumassa tai hävinnyt jopa kokonaan? Tuntuvatko treenit ja kisaaminen pelkältä väkinäiseltä suorittamiselta?

Edellyttääkö lajisi tai alasi esimerkiksi urheilijana tai muusikkona täydellistä suoritusta? Samaan aikaan loputon hiominen todennäköisesti sekä kiehtoo että kuluttaa.

Mahtaakohan kilpailu- ja esiintymisjännitys häiritä toivotunlaista suoriutumistasi, ja sinun on vaikeaa yltää sille tasolle, johon pääset harjoitellessa?

Palaute: ” Jaana puhui selkeästi ja osasi selittää asiat ymmärrettävästi. Tykkäsin, kuinka paljon eri tehtäviä meillä oli ja kuinka hyvin Jaana laittoi meidät miettimään ja pohtimaan eri asioita.”

Jos mielesi esteet häiritsevät tekemistäsi, sinun saattaa olla vaikeaa olla tyytyväinen omaan tekemiseen. Saatat pelätä, että mokaat ja et onnistu. Lisäksi saatat kokea häiritsevän voimakasta painetta onnistua, mikä haittaa tekemistäsi. Olet ehkä kokeillut erilaisia mielikuva- ja keskittymisharjoituksia ja käynyt jonkin psyykkisen valmennuksen kurssinkin, mutta et silti ole kokenut niistä riittävää apua.

Tämä on ymmärrettävää, sillä joskus psyykkisen valmennuksen keinoista voi saada apua riittävästi vasta kun ymmärtää, miksi oma mieli täyttyy omaa tekemistä häiritsevistä ajatuksista ja tunteista eli niin sanotuista mielen esteistä. Entäpä jos ymmärtäisivät näitä mielen esteitä paremmin ja voisitkin yltää tavoitteeseesi mutkattomammin?

Tällä verkkokurssilla opit raivaamaan mielesi esteitä ja saavuttamaan toivotut lopputulokset

Tuhansien tuntien kokemus urheilijoiden ja taiteilijoiden psykologina ja psykoterapeuttina on rakennettu nyt verkkokurssiksi

Opi olemaan viisaasti vaativa, jolloin

treenit voisivat tuntua mielekkäiltä, ei väkinäiseltä pakolta
kisaaminen ja esiintyminen olisi innostavaa, ei ahdistavaa
epäonnistumiset ja vastoinkäymiset eivät romahduttaisi ja musertaisi kokonaan, vaan sinulla säilyisi luottamusta itseen
suorituspaineet eivät häiritsisi, vaan päinvastoin voisivat jopa auttaa yltämään omaan parhaaseen

Palaute: ”Sisältö oli erittäin hyvin laadittu! Sopivassa määrin sopivaa asiaa. Mielestäni se palveli juuri meidän tarpeita. Esitys oli sujuvaa ja piti mielenkiinnon hyvin yllä. Teoriat siirtyivät hienosti konkretiaan. Koulutus antoi tärkeitä huomioita ja käytännön vinkkejä omaan arkeen sovellettavaksi.”

Viisaasti vaativa -verkkokurssi yhdistää itsenäistä työskentelyä ja yksilöllistä tukea

Saat minut avuksesi matkallesi kohti unelmiasi

I YMMÄRRÄ MIELESI ESTEITÄ

Ensin opit ymmärtämään treenejäsi ja kilpailujasi tai esiintymisiäsi häiritseviä huolia ja pelkoja. Opit, miksi esimerkiksi pelot haittaavat tekemistäsi, vaikkei siihen tunnu olevan mitään syytä. Näitä mielen esteitä tulee tunnistaa ensin, jotta niiden vaikutusta voidaan heikentää ja sinulla olisi mahdollisuus yltää omaan parhaaseen suoritukseen.

II KIRKASTA OMAA TOIVOTTUA SUUNTAA

Tässä vaiheessa selvennämme sitä, mitä juuri sinä haluat, toivot ja tarvitset edetäksesi kohti omaa parastasi. Lisäksi opit ymmärtämään, mitkä tekijät saattavat horjuttaa tavoitteiden saavuttamista. Näiden avulla oman tavoitteiden mukaisen suunnan säilyttäminen helpottuu huomattavasti ja voit kokea halua ja innostusta tähdätä korkeisiinkin tavoitteisiin.

III MURRA HAITALLISIA USKOMUKSIA

Nyt kun ymmärrät paremmalla viisaudella mielen esteitä ja toivottua suuntaa, on aika murtaa haitallisten uskomusten voimaa. Opit kyseenalaistamaan omaan arkeen, jaksamiseen ja suoriutumiseen vaikuttavia käsityksiä, jotka ovat saattaneet huomaamattaan heikentää mahdollisuuksiasi saavuttaa tavoitteet ja voida hyvin.

IV TOTEUTA OSAAMISESI ONNISTUMISIKSI MYÖS PAINEISILLA HETKILLÄ

Tässä vaiheessa vahvistamme mielen taitojasi kohdata paineita ja vastoinkäymisiä. Pääset rakentamaan itsellesi pettämätöntä onnistujan asennetta.

Palaute: "Paljon tuli erilaisia työkaluja joita voi hyödyntää omassa arjessa. Tuli myös ideoita että miten oma mieli todella voi ohjata toimintaamme, jos sitä itse haluamme. Erittäin hyvä ja tarpeellinen koulutus.”

Viisaasti vaativa –verkkokurssi
sinulle, joka olet valmis kohtaamaan pelkojasi ja tähtäämään korkealle

Kenelle verkkokurssi sopii:

Tavoitteesi ovat korkealla

Pyrit täydellisyyteen, haluat onnistua ja kenties voittaakin

Haluat varmistaa osaamisesi myös hetkissä, joissa koet painetta onnistua

Haluat säilyttää ilon ja innostuksen tekemisessäsi

Toivot ymmärrystä omaan ahdistukseen sekä pelkoihin ja huoliin

Olet tottunut itsenäiseen työskentelyyn tai vähintäänkin olet valmis sitä kokeilemaan

Kenelle verkkokurssi ei sovi:

Jos kärsit voimakkaista pelkotiloista ja paniikkikohtauksista (otathan yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin)

Jos kärsimystä aiheuttavat oireet ovat häirinneet oloasi jo pitkään (otathan yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin)

Uskot pikavoittoihin ja odotat tältäkin kurssilta nopeita ratkaisuja

Mitä verkkokurssi sisältää:
Kurssi kestää kymmenen viikkoa ja saat joka viikko tietoa, tehtäviä ja ohjatun harjoituksen. Lisäksi kurssiin kuuluu ennakko- ja lopputehtävä, joihin vastaan sinulle. Lisäksi sinulla on mahdollisuus esittää minulle kurssin aikana mieleen tulevia kysymyksiä, joihin vastaan kurssin lopussa.

Näin kurssi etenee:

Saat yleisinfoa verkkokurssin toteutuksesta ja ennakkotehtävän kurssin alkaessa, ja tästä käynnistyy sinun 10-viikon matka kohti onnistumisen mahdollisuuksia myös paineisilla hetkillä!

Varaa jokaiselle viikolle noin 45-60min kurssin toteuttamista varten, jotta varmistat siitä itsellesi parhaan hyödyn.

Viikko 1 Palautat ennakkotehtävän ja saat siihen vastauksen

Viikko 2 Opit kehityspsykologista näkökulmaa haitalliseen kilpailujännitykseen ja epäonnistumisen pelkoihin

Viikko 3 Opit olosuhteiden ja hermoston vaikutuksesta haitalliseen kilpailujännitykseen ja epäonnistumisen pelkoon

Viikko 4 Opit, miten hyödyllinen ja tarvittu vaativuus on tärkeä osa oman potentiaalin saavuttamista

Viikko 5 Aikaa omalle pohdinnalle

Viikko 6 Opit, miksi itsekriittisyys ei välttämättä autakaan, eikä myötätunto laiskistuta

Viikko 7 Opit, miksi tyytyväisyys ei tapa kehitystä, eikä pinnistelemällä välttämättä tule parempia lopputuloksia

Viikko 8 Opit voittaja-asenteen ja itseluottamuksen ansoista ja rakennat aidosti vahvempaa olotilaa paineiselle hetkelle

Viikko 9 Saat vastauksia kurssin aikana heränneisiin mieltä painaviin kysymyksiin

Viikko 10 Palautat lopputehtävän ja saat siihen vastauksen

Verkkokurssin hinta on 490€ sis.alv 25,5%.

Jos haluat varmistaa paikkasi tälle kurssille, kannattaa laittaa minulle sähköpostia info@mielenmaa.fi

Kiinnostaisiko sinua kuitenkin kevyempi, täysin itsenäisesti suoritettava kurssi? Ole tässäkin tapauksessa minuun yhteydessä. Kaikenlaista kurssia on tekeillä!

Liity sähköpostilistalle ja et missaa mahdollisuutta osallistua näille verkkokursseille!